Bebê de 6 meses: como fazer a introdução alimentar

O aleitamento materno é recomendado – de forma exclusiva – até o sexto mês de vida. Em um bebê de 6 meses, o sistema digestivo costuma estar pronto para receber os primeiros alimentos sólidos. Em geral, é também nesse momento que as crianças começam a demonstrar interesse pela comida dos adultos e das outras crianças da família. Quando isso ocorre, é hora de pensar na introdução alimentar.  

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Não significa substituir o leite do seio por comida. O aleitamento continuará sendo a principal fonte de nutrientes do bebê durante a transição, que precisa ser gradual e não obedecer metas de tempo. “Não há regra nem receita”, afirma a nutricionista Fernanda Rabelo, supervisora da área no Hospital Infantil Sabará, em São Paulo. “A introdução alimentar deve ser feita de forma gradual. Costumamos dizer que é preciso paciência, tolerância dos pais e orientação de um especialista”, afirma. 

Uma dica é começar a apresentação dos alimentos sólidos pelas frutas, oferecendo-as amassadas ou raspadas. “Dê preferência a frutas da sua região e às da safra. As frutas da estação são sempre mais frescas e saborosas, além de terem um custo melhor”, aconselha a nutricionista. 

Almoço ou jantar

Na sequência, some uma refeição principal, almoço ou jantar, como for melhor para a família. Essa refeição deve conter um alimento de cada grupo: 

• Cereais, raízes ou tubérculos; 

• Leguminosas; 

• Legumes e verduras; 

• Carnes e ovos. 

Assim como feito com a fruta, Rabelo sugere que os alimentos sejam amassados ou raspados com garfo ou colher. Por volta do nono mês, é esperado que a criança já esteja comendo alimentos na mesma consistência que o resto da família. 

Não use mixer nem liquidificador. É preferível adequar as texturas ao desenvolvimento do bebê, considerando que, “mesmo sem a dentição completa, a gengiva é bem rígida e capaz de triturar os alimentos”,  explica a especialista. 

Sem sal, açúcar ou processados

A criança não deve consumir sal antes de completar 1 ano. Depois disso, ele está liberado, desde que sem exagero – e deve ser assim para todos na casa. Vale lembrar que salgadinhos, bolachas e lasanhas congeladas são alimentos com excesso de sal e precisam ser evitados ao máximo. Já o açúcar deve ficar fora da dieta até os 2 anos da criança. Adoçar lanches com mel também não é indicado. Além do risco de botulismo, pode “roubar a cena” de outros sabores. “Por ser muito doce, pode interferir na formação do paladar do bebê”, explica Rabelo. 

Respeito à criança

Os pais podem se deparar com muitas recusas por parte do filho. “Cada criança tem seu tempo de adaptação. Se ela recusar determinado alimento, deve-se oferecer novamente em outras texturas, formas e apresentações”, explica Fernanda. 

Por isso, é bom voltar ao começo deste texto e lembrar que a introdução alimentar exige paciência por parte dos cuidadores. Vale lembrar que nenhuma pessoa saudável gosta de comer sem fome e isso vale para os bebês, que estão perfeitamente conectados com suas necessidades e sabem pedir tudo o que querem e necessitam. O papel dos adultos é ouvir mais do que forçar qualquer hábito. 

Algumas dicas podem ajudar a tornar o momento da refeição mais tranquilo: 

• Coloque a criança para comer na mesa, com a família; 

• Permita que se alimente com o auxílio das mãos, pegando pedaços maiores sozinha; 

• Repita os alimentos de que ela mais gosta. 

Por se tratar de uma fase de adaptação, não coloque expectativas sobre a quantidade ingerida. “Ofereça pequenas porções e vá aumentando de acordo com o apetite demonstrado pela criança”, explica a nutricionista. A introdução alimentar não deve eliminar o aleitamento materno. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), este é indicado até os 2 anos de idade ou mais. 

* A especialista consultada sobre esta matéria foi ouvida como fonte jornalística, não se utilizando do espaço para a promoção de qualquer produto ou marca.