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Mais Abraços // Segunda-feira 30 Outubro, 2023 // #dormir, #bebe, #sono
O cansaço dos pais e a pressão social contribuem para a ideia de que precisamos fazer o bebê dormir sozinho o quanto antes. A independência da criança é celebrada na nossa cultura, mas a verdade é que os humanos são dependentes física e emocionalmente nos primeiros anos de vida.
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Passar a dormir no berço ou na caminha é uma mudança gradual, que varia de acordo com a maturidade e a sensação de segurança do bebê. Todo choro é um pedido de ajuda nesta fase. Não ignore ou “treine” seu bebê a se acalmar sozinho. O principal aprendizado nesses casos é o do desamparo.
A seguir, algumas ideias para iniciar a transição rumo ao quarto da criança.
Antes que a criança comece a dormir todas as noites em seu novo quarto, passem tempo nele. Permita que seu filho se familiarize com o novo espaço, mas reforce a ideia de que aquele é o lugar para dormir e, quando é dia, brincar. Refeições ficam de fora.
Deixe tudo organizado e livros ao alcance. Uma das práticas mais comuns do ritual noturno inclui a leitura com a criança, para que ela se acalme e consiga dormir. Por isso, é importante manter os livros favoritos dela facilmente acessíveis e evitar a bagunça de brinquedos, que podem ser perigosos caso ela acorde no meio da noite e saia em busca dos pais.
O medo é uma sensação instintiva e não deve ser minimizada com comentários do tipo “não precisa ter medo”. Ao invés disso, reitere sua disponibilidade e diga que você e seu parceiro ou parceira estão lá para proteger a criança e irão ajudá-la quando ela precisar.
Mantenha a porta encostada, garantindo que não possa ser fechada por dentro, e uma luz branda, se o escuro for uma reclamação. Bichos de pelúcia, um brinquedo especial e mantinhas, as conhecidas “naninhas”, são aliados na construção desse ambiente seguro. Também pode ser legal deixar uma camiseta usada da mãe ou do pai na caminha. O cheiro dos adultos indica que eles estão próximos mesmo que não estejam em contato físico permanente.
O mais importante é estabelecer uma rotina para o bebê ir se acostumando, da mesma forma como fazem com as refeições. Indique que a noite é a hora de dormir e todos da família vão descansar. Quanto mais vocês repetem o ritual, mais a criança irá assimilar e entender que chegou a hora do repouso. Com o tempo, ela dará sinais de que está pronta para fazê-lo sozinho.
Cada criança tem suas necessidades, além de ser influenciada por fatores externos como o clima, hábitos culturais e étnicos e o próprio ambiente familiar. Esta pode ser uma mudança desafiadora e, por isso, é importante ficar atento ao que seu filho comunica. Voltar atrás e tentar de novo alguns meses depois não é um problema. Aos poucos e com respeito, a família fará a transição.
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