Quantas horas meu bebê deve dormir por dia?

Mais Abraços // Sexta-feira 11 Setembro, 2020 // #bebe, #cuidados, #dicas

QUANTAS HORAS MEU BEBÊ DEVE DORMIR POR DIA?

Certamente, você já ouviu falar que, assim que seu bebê nascer, você terá que dizer adeus às longas horas de sono. Boas notícias, isto não é inteiramente verdade! De acordo com a Fundação Nacional do Sono dos EUA (NSF), os recém-nascidos dormem de 14 a 17 horas por dia. Não se esqueça de considerar que, se você amamentar seu bebê, ele vai acordar a cada 2 ou 3 horas, ou seja, entre 8 e 12 vezes por dia, enquanto se você decidir alimentá-lo com mamadeira ele acordará a cada 3 ou 4 horas.

Por que meu bebê acorda tanto?

Por causa dos minúsculos estômagos dos recém-nascidos, eles não conseguem manter o leite materno ou o leite de fórmula por muito tempo, então eles constantemente acordam com fome, não se importando com a hora do dia. Seja paciente e compreensiva, lembre-se de que seu bebê ainda não tem consciência do dia e da noite.

Os bebês, como os adultos, têm diferentes fases do sono, as quais vão mudando e amadurecendo dependendo da idade. Experimentamos 5 fases e os recém-nascidos apenas 2, com ciclos de 50 a 60 minutos, que se repetem 5 vezes aproximadamente ao longo do dia.

Fase 1: Sono REM (Rapid Eye Movements: Movimentos Rápidos dos Olhos);
Fase 2: Sono Profundo.

Cuántas horas duerme un bebé

Evolução do sono em bebês

De zero a três meses: Nos primeiros três meses, os bebês não têm um cronograma, além de passarem a maior parte do tempo na fase REM, que é fundamental para o desenvolvimento de seu cérebro, consolidar sua memória e reorganizar a informação. Por isto, é muito importante que você não o acorde mesmo que ache que dormiu demais, seu bebê saberá quando estiver com fome ou precisar se sentir perto e não duvide que ele a comunicará.

Dos 3 a 6 meses: Ao começar a regular-se a melatonina, o cortisol e a temperatura, o bebê poderá começar a identificar e estabelecer rotinas de sono em função das atividades realizadas durante o dia. Nesta fase, seu bebê pode dormir entre 8 e 12 horas seguidas durante a noite.

De 6 meses a 12 meses: O bebê pode dormir de 14 a 15 horas por dia, dividir entre duas ou três sestas a cada 2 ou 3 horas. Ele começará a estabelecer hábitos de sono, para que ele possa dormir até cinco horas seguidas. Você também começará a experimentar a ansiedade da separação, então acordará sentindo-se angustiada por não o ver ao seu lado.

Definir os horários e hábitos de sono do seu bebê dependerá de você, deve fazê-lo pouco a pouco e levando em conta as seguintes dicas:

Crie rotinas para dormir: Faça atividades regulares que o ajudem a adormecer, como tomar banho, cantar, colocar música suave ou ler histórias. Desta forma, você interiorizará estes sinais e os associará à hora de dormir;
Mostre-lhe a diferença entre o dia e a noite: Durante o dia, faça atividades com muita luz e fale mais quando você o alimenta. Durante a noite, evite atividades estimulantes perto da hora de dormir, mantenha luzes e sons baixos, assim ele entenderá que a noite é para dormir;
Deite-o quando estiver sonolento: Leve-o para o berço quando identificar os sinais de que ele está sonolento: bocejo, fricção nos olhos, irritabilidade, puxão nas orelhas. É importante que ele comece a adormecer sozinho.