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Mais Abraços // Segunda-feira 4 Setembro, 2023 // #gravidez, #23 semanas de gestacao
A primeira metade da gravidez ficou para trás. Agora, o corpo entra numa fase de mudanças visíveis e os cuidados das 23 semanas de gestação incluem exercícios pélvicos e o ultrassom do segundo trimestre.
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O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que sustentam os órgãos da pelve e podem ficar flácidos com a expansão do útero ao longo da gravidez. Por isso, é essencial o fortalecimento dessa região, independentemente do tipo de parto. Conforme a barriga cresce e o parto se aproxima, você deve realizar exercícios para fortalecer a musculatura pélvica.
É importante também cuidar do peso nesta etapa, porque o excesso aumenta os sintomas incômodos, como a dor nas costas ou a fadiga ao caminhar.
Se você ainda não as sentiu, é provável que nesta semana iniciem as contrações de Braxton Hicks. São normais, relativamente indolores, não afetam o bebê e não indicam que você está começando o trabalho de parto. São contrações de preparação do útero para a atividade que será realizada mais para frente.
Seu bebê já escuta a sua voz, som ambiente e música. Ele se mexe bastante, principalmente à noite – justo quando você quer descansar! Isso é completamente normal, pois ele está testando o próprio corpo.
É provável que seu bebê soluce, o que também é habitual. Faz parte do teste da respiração, já que os seus pulmões continuam amadurecendo. Nas próximas semanas, ele crescerá em tamanho e aumentará de peso, enquanto serão refinados ainda mais os detalhes da sua anatomia.
Outro ponto importante para acompanhar sua saúde e a do bebê é realizar o ultrassom do segundo trimestre. Com 23 semanas de gestação, se você ainda não o fez, aproveite para acompanhar a saúde e o desenvolvimento fetais, além de poder descobrir o gênero do bebê.
Fontes: Jornada da Mulher, Hospital Israelita Albert Einstein e Caderneta da Gestante, Ministério da Saúde.
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