Conheça seu corpo na 26ª semana de gestação

Mais Abraços // Quarta-feira 7 Outubro, 2020 // #gravidez, #emocoes, #bebe

Na 26ª semana você está entrando no seu sexto mês de gravidez e, provavelmente, tem controles pré-natais mensais ao longo do seu segundo trimestre. Com certeza, estes controles continuem em intervalos mensais até a semana 30-32, logo serão quinzenais até a 36ª semana e, finalmente, deverão ser a cada semana até que chegue a data do parto. Se você tiver uma gravidez de alto risco ou está tendo complicações, terá que ir a controles com mais frequência.

É hora de mostrar a barriga

Acostumar-se a deixar o seu ventre a mostra cada vez que tem uma consulta, pode tomar tempo, especialmente se você tiver tido uma experiência limitada com os controles físicos. A maioria dos médicos é consciente da necessidade de respeitar a privacidade das suas pacientes e, se você se sente incômoda ou não se sente bem, diga ao seu médico. Você e o seu bebê são pacientes, com direitos e responsabilidades. Você é a sua maior defensora e deve se sentir cômoda e segura com a atenção médica.

As suas mudanças físicas desta semana

Com cada semana que passa a sua barriga é cada vez maior e, agora, é provável que você tenha problemas para ver os seus joelhos quando está de pé. Algumas mulheres acham que o seu corpo muda de forma impressionante e é pouco atrativo, outras o veem como o que é. A gravidez é algo biológico, como se sente uma mãe perto de tudo não faz muita diferença diante das mudanças do seu corpo. Toda mudança durante a gravidez tem uma razão.
O volume total de sangue aumentou perto de 25% desde o início da sua gravidez e só alcançará o seu máximo próximo da 35ª semana. Todo este sangue extra faz com que os seus dedos e tornozelos se inchem no final do dia.
As contrações de Braxton Hicks desta semana estão fazendo que o seu útero se tencione em intervalos irregulares. Não se preocupe, a não ser que se tornem dolorosas e regulares ou comece a ter dor nas costas. Você perceberá que são comuns depois de se agachar, estar de pé, depois de ter relações sexuais ou depois de subir escadas.
Infelizmente, esta semana trará mais mudanças intestinais. A prisão de ventre, sua velha amiga, continua e você pode sentir que está ficando mais tempo no banheiro do que realmente gostaria. Lembre-se de beber muita água, de comer muitos alimentos ricos em fibra e tentar fazer exercício a diário. Os alimentos processados não ajudarão você a evitar a prisão de ventre, mas sim os cereais integrais.
De agora em diante, levante-se com calma. Muitas mulheres grávidas experimentam hipotensão postural pronunciada (diminuição da pressão arterial) quando passam de estar sentadas ou deitadas a estar de pé. Quando for se levantar da cama, sente-se na beirada por um minuto ou dois e, em seguida, se levante. Se você se sentir tonta ou como se fosse desmaiar, ponha a cabeça entre as pernas e chame alguém para que fique com você. Se não for possível, então sente-se no chão até que se sinta bem outra vez. Não será a primeira mulher grávida a fazer isto nem a última.

As mudanças emocionais desta semana

Provavelmente, você já tem uma opinião sobre se gosta ou não de estar grávida. A maioria das mulheres se balança entre os dois lados, ainda que quando chegam ao parto, já terá sido suficiente. A forma em que sente a sua gravidez terá um efeito sobre quão longas pareçam as semanas restantes.
Se você já teve filhos antes, pode sentir uma sensação de estar traindo-os. A introdução de um novo bebê na família muda a dinâmica e os padrões estabelecidos na vida familiar. Tente lembrar-se que, ainda que não pareça, dar ao seu filho um irmão é um dos melhores presentes que você pode oferecer.
Comece a pensar sobre as opções de creche para os seus filhos, para quando tiver que ir à clínica. Ter um plano ajudará você a aliviar a ansiedade em relação ao seu cuidado e a liberará mentalmente para se concentrar em ter um novo bebê. Tenha um plano de apoio caso o Plano A não saia como pensado.

As mudanças do seu bebê esta semana

O seu bebê pesa aproximadamente 900 gramas, um pouco menos de 1 quilograma. Ainda é muito pequeno e, embora estique os seus braços e pernas para fora, ainda passa muito tempo encolhido, com as suas pernas e pés flexionados.
Os olhos do seu bebê começam a se abrir e as suas pálpebras já não estão unidas. Ele aprenderá a abrir e fechar os seus olhos e praticará durante os meses restantes da sua gravidez. Muitos pais se surpreendem pelo olhar do seu bebê quando nasce, já que alguns bebês parecem não piscar em absoluto e só olham os rostos dos seus pais. Assegure-se de ter a câmera pronta para este momento tão especial.
O seu bebê se mexerá muito desde agora até a semana 30, já que o líquido amniótico não é produzido na mesma quantidade que há umas semanas. Devido a seu bebê ser maior e ter menos líquido para amortecer os seus movimentos, será mais consciente dos chutes e dos alongamentos.
O seu bebê está crescendo e gerando mais gordura. Isto servirá como um meio eficaz de isolamento quando nascer. O peso médio de um bebê ao nascer é de aproximadamente 3,5 quilogramas de acordo com a gravidez, a genética e o DNA individual, que são os principais fatores que incidem no seu tamanho.
O seu bebê está tendo períodos regulares de descanso e atividade, tornando seus padrões de movimento são cada vez mais familiares para você. Algumas mulheres grávidas observam que o seu bebê está o suficientemente ativo durante a noite, como para acordá-las de um sono profundo. Depois de um lanchinho doce, o som da voz do seu companheiro ou um barulho repentino, podem aumentar os movimentos.

Sugestões da semana

Se você estiver planejando pedir emprestados os móveis para o seu bebê, comece a organizar isto agora. Repintar e preparar móveis usados pode tomar mais tempo do que você imagina. Não deixe isto para as últimas semanas, quando a sua energia pode estar baixa e prefira descansar.
Consulte o seu médico se precisa revisar o seu nível de hemoglobina no seu próximo exame pré-natal. A anemia por deficiência de ferro é comum na gravidez, quando a demanda de glóbulos vermelhos está no seu máximo. Assegure-se de que você está comendo muitos alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas, ovos, cereal de boa qualidade e verdura de folha verde como os brócolis. Se a sua contagem de ferro é muito baixa, pode ser que tenha que começar a tomar suplementos. Entretanto, estes podem causar prisão de ventre.